حتی زوجی عاشق در برخورد با یکدیگر دچار رنجش می شوند. زیرا به طور طبیعی وقتی کسی را دوست داریم، از او توقعاتی داریم. گاه از او بیش از دیگران هم توقع داریم و هنگامی که انتظارات مان برآورده نمی شود، می رنجیم. البته رنجش امری طبیعی است اما باید مراقب باشیم هرگز و تحت هیچ شرایطی رنجش امری طبیعی است اما باید مراقب باشیم هرگز و تحت هیچ شرایطی رنجش خود را از همسر پوشیده نداریم. زیرا رنجش های کوچک در روح مان انباشته می شود و سرانجام به آستانه انفجار می رسیم.در این مرحله است که جرقه ای می تواند اتش خشم بی پایان ما را شعله ور کند. متأسفانه سرانجام چنین وضعیتی به هیچ وجه خوشایند نیست . داد و فریاد راه می اندازیم ، بدو بیراه می گوییم، ناله و شیون سر می دهیم و خلاصه همه چیز درهم می شکنیم. با گفت و شنود می توانیم هر رنجش و دلگیری را از خود دور کنیم. به شرطی که با فن گفتگو و راه رفع دلخوری آشنایی کامل داشته باشیم.

الف) فن گفتگو

اوایل ازدواج همه کوتاه می آیند، اغماض می کنند، از یاد می برند، می بخشند و زود آشتی می کنند. اما پس از چندی هیچ یک کوتاه نمی آیند، اغماض نمی کنند، از یاد نمی برند و نمی بخشند. همه چیز زیر ذره بین رد می شود، زود می رنجند و می رنجانند. بعد هم می گویند چرا من برای آشتی پیشقدم شوم.

متأسفانه این روند به مرحله ای می رسد که زوج نتیجه می گیرند حرف زدن فایده ای ندارد. یکی می گوید چه فایده وقتم را صرف حرف زدن با او بکنم! او که اصلاً به حرفم گوش نمی دهد. تا حالا چند بار امتحان کرده باشم خوب است؟ وقتی کار به اینجا می کشد ، زوج دیگر دور گفتگوی مستقیم را خط می کشند. اما زندگی مشترک همچنان ادامه دارد. ناگزیر برای شناخت طرف مقابل و خواسته های او به حدس و گمان متوسل می شوند. مشخص است این شناخت نمی تواند درونی و عمیق باشد. رنجش ها هم مزید علت می شود و کار به گوشه و کنایه می کشد. به این ترتیب روز به روز وخیم تر می شود.
ب) فن رفع دلخوری
در زندگی زناشویی دلخوری ها، رنجش ها، شکایت ها و مشاجره ها فراوان است. اگر چنین نباشد باید نگران بود. زیرا به یقین رابطه زوج به سردی گراییده و نسبت به هم بی اعتنا شده اند و دیگر هم را دوست ندارند که از یکدیگر نمی رنجند.اما آنچه مهم است و به پایداری رابطه شان مدد می رساند، نحوه برخورد با این مشکلات است.
هر گفتگویی آدابی دارد که اگر به همه نکاتش توجه شود، پایانی خوش خواهد داشت. اما اگر با پیش بینی و سیاست از قبیل تعیین نشده اقدام به شکوه و شکایت کنیم، چه بسا وضع از آنچه هست، بدتر شود. در بندهای زیر راه های یک گله گذاری خوب را شرح می دهم تا با آشنایی با فنون آن بتوانند این مرحله حساس را درست پشت سر بگذارند:

1- پیش از آن که دلخوری خود را با همسرتان در میان بگذارید، ابتدا عین آن را روی کاغذ بنویسید. به این ترتیب شهم خود را در پیشامد مربوطه بهتر خواهید دید. از سوی دیگر نوشتن ماجرا از ابتدا تا انتها باعث آرامش بهتر خواهید دید. از سوی دیگر نوشتن ماجرا از ابتدا تا انتها باعث آرامش نسبی تان می شود و در عین حال با یادآوری ماجرا به علت های آن بهتر واقف می شوید.
2- پیش از صحبت سعی کنید خود را جای همسرتان بگذارید. با این کار بهتر به مشکلات او پی می برید.
3- پیش از صحبت از همسر هرگز موضوع را با دیگران مطرح نکنید. زیرا ممکن است گفته های تان را وارونه یا با شاخ و برگ به او تحویل دهند و وی را بر علیه شما بشورانند.
4- در ابتدای صحبت تأکید کنید قصد شما از مطرح کردن رنجش ، رسیدن به حسن تفاهم است. زیرا قهرهای طولانی و جدال بیهوده است و راه به جایی نمی برد.
5- پیشاپیش یادآوری کنید شاید اصل ماجرا یک سوء تفاهم باشد و قصدتان از صحبت رفع آن است.
6- سعی کنید از نکات مثبت کارهای اخیر او یا آنچه از او پسندیده اید، ذکری به میان بیاورید تا فضای مذاکره صمیمی شود.
7- با لحنی دوستانه و مهربانانه صحبت کنید. تمام مدت گفتگو مواظب باشید خشمگین نشوید.
8- تأکید کنید ممکن است مقصر این ماجرا خودتان باشید. بنابراین محض رفع دلخوری اقدام به صحبت کرده اید. اگر تقصیری داشته اید، حتماً آن را به زبان بیاورید و از همسرتان پوزش بخواهید. این کارتان جوّ گفتگو را بهبود می بخشد و همسرتان فکر نمی کند محاکمه ای در کار است. در ضمن او نیز به نوبه خود آماده پذیرفتن اشتباهاتش می شود.
9- ضمن حل مسائل سعی کنید حرف های تان را با زخم زبان، کنایه، تحقیر، تمسخر و تخطئه بیان نکنید. زیرا وضع از آنچه هست بدتر می شود. یک گفتگوی خوب از تهدید، ارعاب و حمله به دور است.
10- هرگز همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید و مزایای آنها را به رخش نکشید. اگر می خواهید مقایسه ای در کار باشد، سعی کنید او را با خودش ، یعنی خطای احتمالی اش را با رفتار خوب خودش در موقعیتی دیگر ، مقایسه کنید.
11- از دلخوری ها و رنجش های کوچک شروع کنید و از گذشته های دور یاد نکنید. پس از رفع دلخوری او را وادار نکنید به گناهش اعتراف کند و از شما عذر بخواهد. این امر غرورش را می شکند و جری اش خواهد کرد.
12- از یکدندگی و لجاجت بپرهیزید. اگر موردی در آن جلسه حل نشد، گفتگو را به بعد موکول کنید.
13- هنگام گفتگو اگر همسرتان خواست حرفی بزند، مانعش نشوید و سراپا گوش باشید. فرصت دهید تا اظهار نظر بکند. با این رفتارتان ثابت می کنید او نیز دارای حق و حقوقی است. از طرفی همسر شما با حرف زدن تخلیه روانی می شود. وقتی گفته هایش تمام شد، آرامش و راحتی زیادی احساس خواهد کرد و پیش خود خواهد گفت من هم حرم را زدم. به این ترتیب امکان آشتی و رسیدن به تفاهم مطلق فراهم می شود.
14- به هر شکل که می توانید رفع دلخوری را جشن بگیرید با هدیه دادن شاخه گلی یا هر چیز جزیی مورد نیاز طرف مقابل. خانم می تواند از هنر آشپزی اش بهره بگیرد و کیک یا شیرینی بپزد، آقا می تواند دعوت به عصرانه یا شامی در بیرون کند و ...
به این ترتیب به صلحی نسبتاً طولانی می رسید. آشتی های اجباری که ناشی از آمدن مهمان، تمایل جنسی یا اتفاقی مهم است، بنیانی سست دارد. زیرا ریشه اختلاف ها همچنان ناشناخته و دست نخورده باقی مانده است.چون روش آتی برخورد هم مشخص نشده است، ناگزیر همه چیز دوباره به شکل نخست خود در می آید.

نویسنده: توپ تاپ