10 راهکاری که به داشتن خواب مفید شما کمک می‌کند
خواب کافی شبانه بین 7 تا 9 ساعت تاثیر زیادی بر روی سلامتی بدن انسان دارد. بسیاری سوخت و سازهای اندام بدن در هنگام خواب شبانه اتفاق می‌افتد که اگر در آن زمان بدن در حالت استراحت نباشد؛ این اعمال با اختلال مواجه می‌شود. چنانچه با مشکلات بی خوابی مواجه هس...